Im Kloster Steinfeld in der Eifel haben Sie die Möglichkeit sich vom hektischen Alltag zurückzuziehen und die ganze Aufmerksamkeit auf das eigene Sein zu richten. Ein Wochenende lang Pause haben von allem Wollen, Sollen und Müssen.
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die nach einer Auszeit suchen, um Meditation und Achtsamkeit zu üben. An alle, die Möglichkeiten und Techniken erlernen möchten, um im Alltag gelassener mit Stress umgehen zu können. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie als Anfänger in die Praxis der Achtsamkeit einsteigen wollen oder ob Sie als Meditations-Erfahrener nach neuen Impulsen oder einer Auffrischung Ihrer Praxis suchen.
Die vermittelten Inhalte und Meditationen basieren auf dem Konzept der „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ und werden individuell den Bedürfnissen der Gruppe angepasst. Dabei achte ich auf einen guten Mix aus Meditationen verschiedenster Art, Selbsterfahrungsübungen und Theorievermittelung.
Umfang und Inhalte
Freitag- Anreise ab 14 Uhr möglich
- 18 Uhr Abendessen
- 20 - 22 Uhr Kennenlernen, achtsame Impulse für die eigene Praxis, Achtsamkeit erfahren - der Bodyscan (Ankommen, Anhalten und Loslassen)
- 7 - 10 Uhr Frühstück
- 8 - 8.45 Uhr Morgenmeditation
- 10.15 Uhr Thema Wahrnehmung, die Wahrnehmung bewusst lenken, Einsichtsmeditation
- 12 Uhr Mittagessen
- 13 Uhr Freizeit zum Wandern, Lesen, Seele baumeln lassen
- 16 Uhr Thema Stress und der achtsame Umgang damit, Bergmeditation, Einführung in die Gehmeditation
- 18 Uhr Abendessen
- 20 Uhr Mindful Moves zum Beruhigen und Entspannen
- 8 - 8.45 Uhr Morgenmeditation
- 7.00 - 10.00 Uhr Frühstück möglich
- 10.15 Uhr Thema Selbstmitgefühl erfahren, Metta-Meditation, Brief an mich selbst
- 12.30 Uhr Mittagessen, Zeit zum Spazieren, Heimfahrt
Details
Gruppengröße: fünf bis zwölf Personen
Preis: 210 Euro
Die Kursgebühr kann durch Ihre Krankenkasse anteilig erstattet werden. Details können Sie unter Angabe des Kursnamens und dem Stichwort der ZPP-Zertifizierung direkt bei Ihrer Krankenversicherung erfragen.
